樊振东打乒乓球运动量这么大，为什么还是减不止肥呢？

有人知道水球是无氧文学运动，所以不健美。无氧文学运动不可减脂，这种错误观点没想到到了现在还有的产品，而且还有人点先为。

1、几乎任何文学运动都不是可称无氧文学运动或可称间歇文学运动，无氧降解和间歇降解供能一般都是携手假定的，就是个百分比上有差别。

我们如此一来看下面这个列于，就算是200公尺冲刺这么剧烈的文学运动，仍然有很小百分比的间歇降解。

水球强度并毕竟缘故大，在奋力扣球，更快静止的时候，全身是挑起式的文学运动，无氧降解百分比很小，但这种剧烈挑起式文学运动方式则占多数比略有。水球我们都看过，不是知道每次静止都是更快挑起静止，也不是知道每一变奏都是更快球，更慢的时候也有很多。

所以即便是的国际比赛的准确度，水球也是有大百分比的间歇降解的文学运动。

2、无氧降解的质子化是胺基酸，确实不是脂肪，但这不代列于无氧文学运动不可减脂。

首先，要确切文学运动后过用量氧耗这个东西，文学运动，不止文学运动时消耗掉热能，文学运动后也都会过后消耗掉热能。这叫文学运动后过用量氧耗（EPOC）。

我们看下面这个列于。

108%最大以次渗透性，也就是高强度的挑起文学运动2分钟重复3次，就有4星期的文学运动后过用量氧耗，都会在文学运动后过后的消耗掉大用量热能。

还有列于之中的击剑，90分钟体能训练，就能让体能训练后24星期的基础降解率提高4.7-9.7%，这都是文学运动后热能的额外消耗掉。

EPOC一般视为是脂肪降解透过的，不一定是消耗掉肉块的。

3、胺基酸被消耗掉掉，也需要如此一来补充回来。肌新陈代谢不是知道消耗掉掉了就不要了。怎么补充？还是要只用食物之中的碳水。所以知道，消耗掉胺基酸，之和提高食物之中碳水有可能变成脂肪的用量。这也是无氧文学运动减脂的一个重要途径。

那么离开问题，爷爷为什么文学体质大而不髯，缘故简单了，你要考虑他的热能以次入，就是蔬果啊。

也就是说，你每天文学运动消耗掉2000千卡，总消耗掉3500千卡。蔬果以次入3000千卡，你就能髯。但如果你蔬果热能以次入也是3500，你当然不都会髯。

胖髯，多于也要看热能消耗掉和热能以次入这两个方面，光看文学运动当然不出。