还在羡慕人家的大威利？每天坚持这样做你也可以拥有~

就让拥有大大叔吗？照着坚持锻炼也好，则会寄出意就让不到的精准度哦！比如说这套瑜伽瘦腿锻炼专门针对瘦大腿的，跳跃简单，能更进一步锻炼到大腿内侧、正中、下部的脂肪，帮助快速燃烧，紧致变长肌肉纹路。

瘦腿内侧

1、笔直抬起，双腿脚步伸出。保持良好上身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再继续丧失抬起姿态。重复此跳跃5次。

2、臀部呈正座姿态，两手向后吊地。运用腹式气管慢慢向后躺下直至贴近地板，两手共存放到身躯正中。

如果完成此跳跃有困难的话试着单腿即可。

瘦腿正中

1、弯曲臀部呈盘腿姿态，右脚放到左腿之上，脚踝适度贴近臀部。两手放到身躯内侧，慢慢将上身前倾并坚持片刻。

2、大腿打开至尽量，双手抱头，指尖侧边。保持良好上身笔直并分别向左右正中弯曲，不停重复10次。两手复合坡地顶部踩精准度更好。

瘦腿下部

1、大腿垂下至尽量，抬起侧边绷直，两手脚步伸直放到身躯内侧。深吸一口气并慢慢将上身前倾并坚持片刻，吸气再继续丧失到原始姿态。重复此跳跃20次。

2、保持良好坐姿姿态，两手共存放至身躯正中。左腿伸直并侧边抬腿，抬起向外绷直，大腿到时垂下再继续闭拢。重复跳跃20次。抬起绷直，大腿快速复合，可以更大持续性地拉伸大腿下部肌肉，瘦身精准度更好。