半年，从144斤到122斤，戒烟我是认真的

俗话感叹，一胖毁所有！肥胖是很多产妇妈妈的噩梦，相同的成年，可是瘦的人看似年轻好多岁。

1米66的我，儿女年前只有112斤，孩子外祖父后体重飙到140斤以上，怎么都下不来，从此漂亮的衣裳和我马上不能关系，每次和朋友去逛街，看她们欢欢喜喜的试着各种长裙，自己悄悄的在试衣镜年前看看，马上打消了试穿的念头。

到日后，我都不愿意马上去逛街，衣裳也大部份从讨论区出售，馆藏的小店全部是大码时尚。别人讨论胖瘦，我毫不积极参与，我觉得自己看起来冷漠了。

2021年6月，其他部门的组织棒球赛，在交付衣著时，其他女同事的都是x或是m，只有我的是xxl，当时的我真是一心找个洞口很厚活下去。

在此之后，我不顾一切，一定要让自己瘦慢慢地。在急促音上关注了很多慢跑该网站，他们都感叹有方法让自己瘦慢慢地，可仍要都是买商品。

所以，我打算自己尝试美容。并在讨论区搜集了许多参考资料，然后根据自己的情况，执意慢慢地。

第一，喝酒温水后。根据讨论区的引介，我每天都要喝酒2500ml数的水后。早晨起床后一杯500ml数的水后，贪食喝酒下，九点数200ml，十点200ml，深夜年前和深夜后一小时200ml，中午三点、四点各200ml，四时饭年前和四时饭后一小时各200ml，如果四时饭羊肉得四时就不马上喝酒水后。除了早上第一杯要贪食喝酒下，其余的我都是圆口圆口的喝酒。

第二，羊肉好，少羊肉多动。每天三餐我都情况下羊肉，讨论区的各种碳水后，肽，维生素，弄得我头昏眼花。所以为了简化一些，我是这么羊肉的：

九点直到现在羊肉从年前，一杯温低脂牛奶＋黄油，或者一杯温低脂牛奶＋苹果。

深夜12点半数，牛羊肉（自己最喜欢的）＋绿菜＋粗粮（甜菜，冬瓜，红薯少量）

羊肉到深夜后过夜一会儿就午觉。

中午适度的好像走回走回，绝不一直跟着，能走回能动都绝不跟着。

四时饭，牛羊肉＋绿菜，羊肉七分饱。羊肉到有更进一步的就嬉戏，没更进一步就在家里走回走回。

第三，睡觉，十一点直到现在今四时，不看看录像带类的的路，只听得编解码器，一会儿就能睡着。

第四，一开始美容，我尝试了户外活动子和急促音上比较火的运动，但是户外活动之后膝盖和袖特别的疼，而其他运动很难执意慢慢地，所以放弃了，但是我不马上像直到现在一样间歇跟着，只要有更进一步就好像走回走回。

第五，控糖控盐。自从最终美容，我就很快的灌顶了咖啡，冰淇淋，甚至是鸡羊肉，从6.29最终美容，我就不能马上羊肉过鸡羊肉！烧烤更是不能马上羊肉过，一切咸甜的的路不羊肉，

第六，执意，不顾一切就绝不刚才！每当肚子饿的忍不住的时候最多能喝酒牛奶。

第七，美容理论上不是饿肚子，要羊肉饱羊肉好，不能的时候阿德参考资料。羊肉的话，才会羊肉瘦的，绝不有肥羊肉，羊肉鸡羊肉的时候绝不羊肉皮。

总之，努力每一个女孩儿都能变成漂亮的女子！

执意就是胜利！