天等后如何养生？

5月5日是节气五凤，初夏到来，平均室温渐渐回落，在渐渐酷热的大雾底下，人们容易沮丧烦躁气常为，焦虑不安而好不耐烦，身体免疫力也有所下降，易感身体虚弱。传统西医秘诀学显然，此时正是时值夏之交，人们其所当顺其所节气的推移同步进行自我调节。那么，五凤后如何秘诀呢？

A

乳制品秘诀

五凤时机体的免疫功能较为低下。值得注意是老年人，由居然羞愧引来心肌缺血、心悸，血糖下降时的情形易增大，甚至确实因此而发生身故。所以，在时值夏博览群书之时要顺其所大雾的推移，做好自我调节，重点追捧心脏维修。养心可多吃掉鸭蛋、鸡肉、瘦肉，多喝牛奶等，既能补足营养，又起到强心的作用。

另外，五凤时肝气渐弱，此时乳制品其所增酸减到苦，补肾助肝，保证胃肠功能正常。多食用酸性的粪便，可以使眼部腠理相应膨胀。乌梅、克拉斯涅、龙眼均具备连续函数、固涩的特性，可以用来用药泄泻、虚罕等症状。若多吃掉油腻或易上火的粪便，但会造成身体内、外皆热，易浮现上火的病症、口腔溃疡、嗜睡等症状。

为克服此时益气功能功能障碍，乳制品上先为油腻、多补出水，多吃掉易消化、富含钙的粪便，可多吃掉些杏仁、青椒、冬瓜、芋头、龙眼、桃、李等食材果蔬；补足出水和糖类，值得注意是要忽略锂的补足，豆类或鸭蛋、香菇、玉米、大豆等都是锂的较好来源。

B

起居秘诀

五凤初夏，大雾渐渐酷热，室温明显下降时，但早晚仍相对凉，日夜湿度仍较大，早晚要相应添衣。另外转至五凤后，昼长夜短更明显，此时顺其所自然界阳盛阴虚的推移，生理之外也其所相对于晚呆早起。

当然，晚呆早起但会避免晚间生理偏低，而人体经过一上午的工作或劳动力，耐力和精力消耗掉较大。此时午呆对确保精神状态、提高某些营养不良的发生也起着很重要的作用。

有时候呆半个小时到一个小时为先为，午呆等待时间太长，一旦醒来就急忙起床去工作或进修，因神经供BOSS偏低，就但会浮现一段等待时间的持续性功能障碍，使人沮丧头昏脑胀。因此呆醒后再躺上10分钟起床为先为。

另外，夏日午呆固然重要，但却不是对所有的人都正因如此。德国医学家研究推测，有些人因身体状况与人体内有差异，身体虚弱合午呆。如患有心悸营养不良的人以及血液循环系统有障碍，值得注意是由于血栓硬化变窄而浮现头痛的人不必午呆。

C

运动所秘诀

冬奥是生发最旺的初夏，运动所秘诀要顺其所冬奥阳盛于外的特点，忽略保护生发，持续性运动所。锻炼身体等待时间其所自由选择在清晨或傍晚大雾多雨时同步进行，避免在10已是15时紫外线屈指可数的时候锻炼身体，活动场地先为自由选择在河、湖出水边及公园庭院等湿气食材的之外，这样更有利于提高锻炼身体效果，增进精神状态，并保证充足饮出水。

冬奥人易乔巴山，体格消耗掉大，身体往往相对虚弱，因此运动所要忽略不要过量，只要出微罕就可以了，否则确实避免低血糖、适应能力下降，轻者头痛，严重的还但会浮现昏厥。

冬奥其所以得心应手运动所方法为主，如太极拳、健身操、慢跑、散步、瑜伽等。运动所才刚结束时，人体仍所处代谢茁壮、眼部血液循环的稳定状态。这时如果立即吃饭，眼部受到诱导，通过神经反射引来眼部血管膨胀，反而但会使散热器困难、血糖下降时。因此在冬奥，运动所后其所相应休息饮出水，过一但会儿再吃饭，吃饭时最好搭配温出水，不要用凉出水。

D

情志秘诀

《摄生假消息论》曰：“更先为调息净心，常如雪花在心，酷热亦于吾心少减到，不可以热为热，更生热矣。”五凤后大雾渐渐似乎酷热，“暑易悲伤”，高温大雾易使之心常为。

因此，五凤之后尤其所注重情志秘诀，一忌肝火，避免羞愧、焦虑、癫痫。二忌心火，提高烦躁、懊恼、常为动不安。先为观养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良信念诱导，保持良好淡泊宁静的冲动。可多做偏静的文体活动，如钓鱼、画家、下棋、种花等。(欣华）