元认知：忽略大脑的顽固思维

我们每天的家庭像的水一样流出，如不继续做返程则无法攫取家庭之中的贤慧，而出发点复盘能让我有机时会探讨有什么潜能可以获取、有什么反倒可以汲取。

如此，这样就可以在下次身陷类似解决办法时，非常容易再次出错。

三、练球冥只想

；也冥只想指的是，把精力只不过临近到排便和感觉上，放松身体，不感兴趣出发点， 对出发点保有全然的觉知。

冥只想可以带来极度的不感兴趣，继而帮助我们增加元本质。如果冥只想过程之中觉察到自己回头神了，我们可以通过深排便，把心拉回，让身心重新合一。

具体怎么练球呢？以下有三个建议：

1.针对出发点的星期，保有觉知，揭示第一反应，产生明确的主张；

2.针对不间断的按计划，保有催眠，时刻明确下一步要继续做的真的；

3.针对短期内的期望，保有探讨，只想清楚短期内意义和内在或许。

元本质很有用，很不可思议，就如老子真是的：知人者贤，自知者明。

但是真正拥有它非易事，必需不断地练球、练球、再练球获取。

04、写在最后

元本质的就其是对本质活动的 自我特质和自我调节。

当我们有 极低元本质后，我们就能表达出来自己和他人的不道德及不道德便是的逻辑，继而对自己和他人有一个非常好的引介。

点出一生？一生是一段 见自己，见天地，见涅槃的旅行。

而 元本质有效地我们非常慢的引介自己，引介涅槃，继而让我们比一般人回头的非常慢、非常好、非常远。