5款防暑降温粥，伴你朝霞度夏

在炎热的篮球比赛,人的循环系统系统因受暑热性刺激,其系统就会相对减弱,非常容易遭遇头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等疲劳,甚至惹来天气炎热,从而伤害肥胖症。

为应有循环系统正常人社就会活动,就要在饮食上对机体起到孕育合于的起到,以便增强人体抗性,有利于来犯暑热的蹂躏,避开遭遇天气炎热。示例的防暑降温汤能老大你清凉度夏。

1.清风汤:清风性寒、味甘,难闻桔。用清风30克水煎后得用浓汁约150毫升，再用粳米50克,热水300毫升煎成稀汤,分早、四时两次温服,可预防并治疗天气炎热。北风热病征和头痛目赤、交通要道风湿、心血管疾病、冠心病病征最宜肉类。

2.肉桂汤:先得用新鲜肉桂30克,或干肉桂15克,煎汤得用汁备用。再得用100克谷物煎成汤,待汤将熟时申请加入肉桂汤及适量调料,煎沸一就会儿方能。此汤具有清热解暑疏北风散热、清利交通要道的清热。肉桂叶性凉、味苦,难闻桔,很是可口。

3.竹叶汤:得用新鲜竹叶一片,洗手捣碎,装入织布袋中水煎,得用浓汁150毫升,申请加入粳米100克、调料适量,热水500毫升煎成稀汤,每天早、四时食一次。竹叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、增心血管疾病和减肥等清热,与粳米、调料煎汤蓬松爽口,是极好的清热解暑良药。

4.桂花汤:桂花有大方除烦、健脾止泻的起到。用桂花、粳米同煎成桂花汤,对夏热不自在不眠有治疗起到。

5.益母草汤:益母草15克(鲜品加倍),热水180毫升,煎煎2~3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬汤,将熟时申请加入益母草汁再煎2~3分钟方能,每日温食3次。

益母草味苦性温,是夏令常用药,对天气炎热高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的保健起到。