脾最喜欢的养生动作，经常做脾保平安！

本文转自：身悲健康之前国时报

身悲健康之前国时报

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本文编者

赵焰，湖北省之前药学院推拿科/治愈医学科/疼痛科所长、治愈医疗卫生部所长

养生，即肺、悲、胃、胃、肺的四大。《黄帝内经》早就论述了“养生六腑为双腿之本，有身悲健康的三焦才能有身悲健康的双腿”的治病之本意念。

养生六腑特性强弱与双腿身悲健康密切相关，水土保持好三焦，方可“正凝存内，邪不可干”（指当药剂适应能力强时，病邪就不易损害药剂，就会身悲健康无病）。

根据养生的表里和针刺不尽相同，每个三焦的之本高难度也各别差异性。

悲——

小时候你挥动肩膀外侧

悲与手少阴悲经和手厥阴悲包经两个表里相连，且都地处上肢外侧。挥动肩膀外侧，诱因表里，相当于给胸腔一个良性诱因，务求增加胸腔供血特性。

悲经

挥动从胸口左边开始，拍至手指需。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以挥动时好像到人性化为宜。

悲怕寒，除了挥动肩膀外侧，还可把手掌摊热后捂在胸腔的左边上轻压平腿底，可极为重要驱寒功用，该高难度每天可想到2-3次，每次捂1分钟左右。

肺——

小时候你伸懒腰

肺主情志，以畅达都以。长时长工作或保持一个高难度，更容易导致肺凝郁结。伸个懒腰，一些人好像到悲情舒畅，也能庄重双腿，放开身悲，达到抑制情志、宽胸理凝的功用。

肺经

之前药学普遍认为肺经从两圣若望经过，所以推摊两圣若望也务求肺经的凝血列车运行，能诱因两圣若望附近的期门勾和章门勾，具有健胃理凝、疏肺解郁、调和肺胆胃胃等功效。

可右手沿着身圣若望（颈部）向下“摊摩”，每天一次，时长支配在5分钟内。

胃——

小时候你压平肚子

喉部居于药剂之前间，肺经、脏腑、脏腑、肺经均在喉部有循行，肺胆胃胃大小肠等消化道也都地处喉部。喉部就好比交通枢纽，交通设施不交通堵塞，才能情况下药剂表里主干。

脏腑

压平喉部可以摩擦诱因消化道等针刺、增强所属表里特性，抑制三焦特性。胃为专一之本，之前药学一直倡导“腹宜常压平”的保健法。

餐后半小时，一手掌悲或掌根贴喉部，另一手按后背，顺时针方向翻转压平动，每次平均10-15分钟。长期坚决，可增加消化系统蠕动、增强胃胃特性。

胃——

小时候你叩击尾部

尾部股骨区域是消化系统的投影面，有胃消化道、大椎勾等很多针刺。叩击尾部区域，能不错地诱因表里针刺，极为重要腿底消化系统的缺点，务求排痰，使凝道更有利于。

脏腑

可用右手向后另加打，也可用柔软的常规器材挥动尾部。一般从下往上，从胃前端到胃后背，从外侧往外侧时序挥动。kHz每天一次，每次支配在5-20分钟（不产生疲劳感），力度以人性化无腿底为佳。

此外，也可用热毛巾驱寒。洗澡时用35℃-38℃的温水，必先从尾部开始，从上往下，再到前胸部颈部区域，热敷5分钟左右，可以振奋阳凝、驱寒。

肺——

小时候你踮踮腿

腿与药剂的肺经关系密切，踮起腿尖可诱因身少阴肺经（起于身小趾下，斜行于身悲涌泉勾，沿身跟部上行）、疏通身三阴经，使细胞内的凝向上列车运行，从而温补肺脏、聚焦之前凝。

肺经

说是，人老腿必先衰。踮腿还可以增强身叶面的活力，预防阿兹海默。每天可以早晚各一次，踮腿kHz支配在2-3秒一次，每次时长1-2分钟，好像腿底发光需。

【小贴士】

1. 除了5个高难度，还可以腿底针刺

反之亦然腿底悲、肺、胃、胃、肺相同的双腿胸部，也能极为重要一定的水土保持的功用。每个胸部每天可以摊摩1-2次，每次5分钟以内，好像到发光需。了解养生和表里针刺，更务求提升腿底缺点。

2. 本文之本高难度的简要

1）肿瘤症状、皮肤渗漏症状和关键性疾病发作期的老年人不宜应用于。

2）所有高难度均朴素柔和务求于，用力过大，尤其问别人想尽办法时，出现腿底可能反而伤身。自我腿底先于好像到人性化、腿底胸部发光为宜。