很多人不认识以下美食，它易饱腹，降脂降血压，尤其适合老人
2025-09-07 12:17:04
凉薯也被称为地瓜。它很少用于料理。每次从地下挖出时，都会将石块冲走，钉皮下的皮，然后大口肉掉。凉薯的辣味香甜可口，可以生肉或油炸食用。
凉薯富含饲料，并包含钙，铁，锌，铜器，磷等多种元素。它还带有降低心率和皮质醇的作用。用来油条荞麦，辣味很好。
【凝小鸡油条肉】
配料：凝小鸡，肉类，荞麦，小米椒，姜，大蒜，料酒，调味汁，醋，食用油。
法则：
1.将去皮的凉薯洗净，切成薄片，然后切成条。这种凉薯可以生肉。剥皮后即可食用。它与花生相同，并带有苦味。我们小时候就是把它来当花生肉。油条菜也很爱肉。
2.将肉类洗净，切片或切块。
3.洗净荞麦和小米椒，切成备用。小米檀香有点辣。
4.用凝油加热蒸，加到肉类，然后用少量料酒加水。我喜欢将肉类加水至焦黄，这更香。然后投身于姜和大蒜，一起加水。如果您不想嫩滑的辣味，问预先在肉类当中投身于淀粉，用料酒腌渍10分钟，然后将其放在火上，静止几次以改变颜色。
5.倒入荞麦和小米椒，然后加速翻油条几次。
6.再次，倒入凝小鸡，加醋加水一分钟，将口感显然混合，投身于少量调味酱加水均匀，然后就可以下蒸了。十分爱肉。
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