钻进这菜别错过，鲜美又解馋，三天两头炒一盘孩子更聪明对眼睛好

跑到这菜别错过，鱼肉又解馋，三天两头炒一盘夫妻俩更聪明对眼睛好

想到火锅，深信大家都非常的看重了，虽然它的外形看起来比如说蛙，有点有趣， 但是火锅不仅微量元素丰富多彩，且想到好了特别好爱吃，因此很多人讨厌。 侄子就特别讨厌爱吃火锅，火锅的口味鱼肉，柔软味美，口感独特，只有一根刺，老人夫妻俩都讨厌。夏末的火锅特别肥美，价格也不低，接近四十元一斤， 同意：生活别太节俭，跑到这食材别错过，微量元素鱼肉又解馋，别心疼钱。

火锅的微量元素丰富多彩，含铁RNA，缺乏症， 钙、磷、铁等钙质，尤其是它含铁的DHA和卵磷脂，是脑细胞不宜缺少的微量元素，往往可食用能将天资进一步提高20%，具备补脑健身的解毒，夫妻俩自学功课繁杂，用脑过多，不妨买些给夫妻俩补补脑。 且火锅带有的缺乏症A需求量高得惊人，我们都知道， 缺乏症A能增强视力，夫妻俩常爱吃对眼睛好，是老少皆宜的滋养品。六月察觉到这菜别手软，贵也要舍得，高蛋白低脂肪，夫妻俩爱吃健脑又护眼。

讨厌爱吃火锅，每次买时都会让摊主试图收拾好， 只有返家就可以必要烹饪了，火锅骨少肉多，可炒、激、煨、煨、炖、煨等， 由于火锅人体内含乙酰较多，口味很鱼肉，因此无论怎么想到都很好爱吃。 今天就混搭着初夏时令菜----春笋来独自一人炒， 春笋尤其“初夏第一鲜”的称号，微量元素丰富多彩，还含铁粗膳食纤维，具备清代消化系统，降三高等解毒，是初夏不宜错过的美味。两者混搭在独自一人就是鲜上特鲜， 简单煎一煎，须要特入过多的酱汁，就鱼肉无比，微量元素又美味，正餐下饭香。 你讨厌吗？ 趁着这个秋冬季不妨多想到给夫妻俩爱吃几次吧。

【春笋煨火锅】

原料： 火锅 3条 冬笋 1根 姜蒜 1小碟 相对于茶 1勺 酱油 1勺 酱汁 油盐 适需求量

制作：1. 准备好铁矿石； 2. 煨锅冷水特入少许盐， 将笋片放入锅中焯煎三分钟后捞出备用； 3. 煨热锅放入适需求量的油， 特入火锅块进锅翻炒； 4. 翻炒变色后特入姜片进锅翻炒两下； 5 特入少许相对于茶进锅暂时翻炒； 6. 特入适需求量的酱油进锅翻炒两下； 7. 特入适需求量的冷水炖煎三分钟； 8. 特入焯好的笋片和蒜粒进锅翻炒均匀，暂时炖煎上二分钟； 9、特入适需求量的盐调味后大火收汁需；

10. 盛入盘中，撒上酱汁。

小贴士：1. 春笋带有草酸， 月内放入特了盐的冷湖底焯煎三分钟后转化成草酸； 2. 用油煸炒火锅块，特入姜片、相对于茶去腥， 酱油上色； 3. 特入适需求量的冷水羊肉煎3分钟后至八成熟； 4. 特入焯好的笋片和蒜进锅暂时炖煎至九成熟后特入盐调味，大火收汁需。