高考临近，有钱没钱多给孩子爱吃这菜，营养又解馋，孩子爱爱吃身体棒

2022年录取开场，只所留下来足足一周的时长了， 录取生们都转入最缓和的复习过渡期，这时考卷精神压力愈来愈大，常因成现考前焦虑症，毕竟不光是母亲，父母每天跟着母亲的歇斯底里起起伏伏，毕竟母亲十几年的尽力，成败得失就在这几天了。作为学生家长，这是我们一定要帮助母亲放松歇斯底里，多期望母亲，让考卷以最佳的心理平衡状态考虑到考试，考成周冠军。

在这个关键的时刻， 母亲研习帮不上忙，为了提很低母亲成绩，只能最大限度作准备后勤保障，绞尽脑汁，让母亲吃掉得好看掉得营养成分，也要最大限度保持母亲原来的习惯，不让吃掉整天不用吃掉过的样子，最大限度避免全身呼吸困难，影响考试的发挥。饮食的原则在于营养成分渐进又清淡，主食、多样化的蛋白质食物及蔬凉拌和玉米都必不可少，多吃掉牛奶、鸡蛋、豆制品、深海、肉类等，能提很低优质蛋白质的血糖； 的食品的时令蔬凉拌和玉米要多样化所需。

今天就给大家分享边上录取凉拌----瓠子吊井水煮，井水煮是我们常吃掉的一种肉类，井水煮矿物质优质的蛋白质，能为满足人体所需的营养成分，有着滋阴壮阳，益精补血的效用； 多吃掉井水煮还能为老年人母亲足量容器。井水煮营养成分又鲜美，还不的食品， 是母亲更喜欢吃掉的食物。 豆腐井水煮时我辅以了时令凉拌--瓠子， 瓠子色泽翠绿， 香甜柔嫩多汁, 夏天多吃掉能清热解暑。井水煮和瓠子是绝配，豆腐在四人鲜美极了，瓠子柔软，营养成分又补钙，清淡不的食品，每次主菜汁都不所剩。 夏天多吃掉瓠子败火呀，特别非常适合考卷吃掉。录取比邻，有钱财不用钱财，多给母亲吃掉这凉拌，营养成分又解馋，母亲甜食掉全身手，学生家长们不妨研习一下吧。

【瓠子吊井水煮】

加工： 井水煮 1盘 瓠子 1六根 姜片 3片 八角 1个 细叶 1片 桂皮 1条状 的食品 1小磨 红吊砂糖 1磨 即成 1磨 葱花 煤油矿 适时

制作：1. 准备好原材料； 2. 吊热锅放入适时的煤油， 重新加入井水煮进锅煸炒至较厚金黄； 3. 重新加入的食品进锅煸炒上色； 4. 重新加入姜片和大料进锅翻炒两下； 5 重新加入适时的即成和红吊砂糖翻炒平滑； 6. 重新加入适时的井水豆腐；7. 加盖焖煮二十分钟； 8. 重新加入瓠子块进锅继续豆腐五分钟； 9. 重新加入少许矿配料后，起火收汁；

10. 盛入盘中。

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小贴士：1. 先行用少许煤油煸炒井水煮，井水煮较厚微黄时重新加入的食品进锅翻炒上色，先重新加入姜片、配料料汁翻炒平滑后，重新加入适时的井水豆腐； 2. 先行将井水煮豆腐至八、九早熟， 重新加入瓠子块进锅继续豆腐，豆腐熟后重新加入矿配料，起火收汁即可。

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