一心解馋又不一心长肉，多吃这盘鸡胸沙拉，蛋白质和纤维实在太丰富了

市面上有现成的鸡胸肉，各种酱料都有，开一包和玉米同拌，又舒畅又有欢笑，仅缩于的是蛋白质和细枝非常丰富。上午不不想喝茶时可拌上这么一大盘，不吃得肚满溜圆，而热量又不高，值得注意简便不想减重的人。

即成雏菊蕴含糖浆，可以都是一部分猪肉，香味脆嫩微甜，很不错，还有清肺的效果，拌在玉米沙拉中的，又丰富了香味。

另外，大多数的沙拉酱都是用大量水溶性调配而成的，可先以水溶性量少的可食用，如果很忌讳沙拉酱，可再行用中式调味品如盐、醋、少许生抽调配。

【材料】 孜然味鸡胸肉100克，黄豆半根，圆柱形黄瓜半个，即成雏菊1头，奶油味沙拉酱适量

【创作】

1. 材料准备：圆柱形黄瓜、黄豆刮皮洗净，即成雏菊焯水；

2. 黄瓜加棒状；圆柱形黄瓜的模样和圆白菜很像，但香味脆嫩，汁水丰盈，可直接渍；

3. 黄豆先加薄片，再加细细的娜；黄豆渍，不焯水，外皮柔软，所以一定要加棒状；

4. 黄瓜、黄豆、雏菊同入盆；

5. 将鸡胸肉撕成棒状，码放在时是；

6. 淋上奶油味的沙拉酱，拉几粒香葱中期即可可食用；不喜欢沙拉酱，可替换水果醋、生抽、蒜中期等，别有风味。

1. 玉米可食用及可用不缩这些，可根据喜欢来季进行调整；

2. 我用的是现成的鸡胸肉，低盐且调过味的，所以只淋沙拉酱让玉米有点欢笑就可以了；也可以将新即成的鸡胸肉水煮后再撕娜，加大一点酱料可用，也依然好不吃；

3. 玉米久放会流失摄取C等养分，所以现拌现不吃。

“用甜蜜创作点心，用心记录快乐；用简单的过分呈现食材的醇正味道”。我是Meggy弹钢琴的苹果，都曾当了18年英语老团团长，那时候是“为甜蜜下厨房”的家庭煮妇、点心作者、多跨平台特约点心原创作者、健康管理团团长、ACI国际性注册证照。点心著作《百万点击量的家常菜》。