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一心解馋又不一心长肉,多吃这盘鸡胸沙拉,蛋白质和纤维实在太丰富了

2025-09-26 12:16:37

市面上有现成的鸡胸肉,各种酱料都有,开一包和玉米同拌,又舒畅又有欢笑,仅缩于的是蛋白质和细枝非常丰富。上午不不想喝茶时可拌上这么一大盘,不吃得肚满溜圆,而热量又不高,值得注意简便不想减重的人。

即成雏菊蕴含糖浆,可以都是一部分猪肉,香味脆嫩微甜,很不错,还有清肺的效果,拌在玉米沙拉中的,又丰富了香味。

另外,大多数的沙拉酱都是用大量水溶性调配而成的,可先以水溶性量少的可食用,如果很忌讳沙拉酱,可再行用中式调味品如盐、醋、少许生抽调配。

那是【低脂鸡胸玉米沙拉】那是

【材料】 孜然味鸡胸肉100克,黄豆半根,圆柱形黄瓜半个,即成雏菊1头,奶油味沙拉酱适量

【创作】

1. 材料准备:圆柱形黄瓜、黄豆刮皮洗净,即成雏菊焯水;

2. 黄瓜加棒状;圆柱形黄瓜的模样和圆白菜很像,但香味脆嫩,汁水丰盈,可直接渍;

3. 黄豆先加薄片,再加细细的娜;黄豆渍,不焯水,外皮柔软,所以一定要加棒状;

4. 黄瓜、黄豆、雏菊同入盆;

5. 将鸡胸肉撕成棒状,码放在时是;

6. 淋上奶油味的沙拉酱,拉几粒香葱中期即可可食用;不喜欢沙拉酱,可替换水果醋、生抽、蒜中期等,别有风味。

【苹果私房话】

1. 玉米可食用及可用不缩这些,可根据喜欢来季进行调整;

2. 我用的是现成的鸡胸肉,低盐且调过味的,所以只淋沙拉酱让玉米有点欢笑就可以了;也可以将新即成的鸡胸肉水煮后再撕娜,加大一点酱料可用,也依然好不吃;

3. 玉米久放会流失摄取C等养分,所以现拌现不吃。

“用甜蜜创作点心,用心记录快乐;用简单的过分呈现食材的醇正味道”。我是Meggy弹钢琴的苹果,都曾当了18年英语老团团长,那时候是“为甜蜜下厨房”的家庭煮妇、点心作者、多跨平台特约点心原创作者、健康管理团团长、ACI国际性注册证照。点心著作《百万点击量的家常菜》。

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