无论如何这5点，就可以不发生或晚发生糖尿病，人人都可以无论如何，成本不高

在糖尿病的众多诱发心理因素里面，除了基因型和年龄心理因素我们无法左右外，其他心理因素都是可以控制的。为了不致再次发生糖尿病，或延缓糖尿病的再次发生，一定要花钱到这5点。

1.让自己爱吃得微量元素一些

每天进食12种以上的腐肉，每周进食25种以上的腐肉。具体到各类腐肉，可以这样安排：

腐肉各几类型

最少每天的几类数

每周几类数

谷类、薯类、杂豆类

3

5

蔬菜、蜂蜜类

4

10

秽、禽、鱼、蛋类

3

5

奶、大豆、蜂蜜类

2

5

2.指导一个自己可以坚定不移的爱国运动方式

爱国运动是细心，爱国运动要坚定不移，爱国运动要科学。敦促大家指导一个自己爱好的爱国运动方式，因为只有自己爱好的爱国运动才尽可能有条不紊地坚定不移锻炼。

比如每天快走30分钟、密宗1每隔、羽毛球半每隔、广场舞1每隔等等，只要自己爱好，乐在其里面就好。

3.不必让自己的体型超标

糖尿病是万病之源。

敦促大家有每周或每天称体型的习惯，挖掘出体型升高就及时减少喂养用量同时增加爱国体质，适度体型的保持稳定。

如果体型早就超标，敦促给自己制定一个一直这两项计划，比如用1年间隔时间，让体型紧接基准范围。因为糖尿病不是一天爱吃出来的，更不会短期减下来，要给自己间隔时间。

用体格的平方乘以23.9，得出的极值就是基准体型的极值。如果您的体格是1.68米，那么你的基准体型的极值是：23.9×1.68×1.68=67.5公斤。

4.学会给自己气化

通过合理的调整工作和生活的节奏，或重复锻炼冥想、深呼吸、放松气化训练等，减轻负面影响，舒缓尴尬的心里，并使这些气化活动被选为日常生活的一部分。

如每天给自己换到5分钟发呆（思想发空）的间隔时间。

5.45岁后每年花钱糖尿病的乙型肝炎

糖尿病是一种可以纾缓的传染病，只要挖掘出得早，就或许纾缓，也就是不只能用药物疗程，血压也能保持稳定长时间。

敦促所有人从45岁开始进行糖尿病的乙型肝炎。如果检查结果长时间，至少每3年上报一次。

如果你的直系亲属有糖尿病，就只能从40岁开始花钱糖尿病的乙型肝炎。

您花钱到了吗？

作者：辛雨

The End

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