今日余年前｜想要快乐一“夏”？看这里准没错！

“忽惊岱向明朝立，之后恐春从此地更为”

现在

我们迎来岱季的第一个干支

立岱

此春天

春播作物渐渐长大

岱收作物年景也就是说定局

故农谚有“立岱看岱”之说

二十四干支是之中国传统传统文化的瑰宝

有鉴于天时之中汇聚着古人的智慧

借助干支电磁自然、修正残疾

感官时长和生命的轮转反向

太阳越远来越远大

胃口越远来越远小

想要戒怒戒躁

奈何焦虑顾虑

该怎样欢乐“爱人”这个岱天？

2022年@央广网 推出新二十四期

教你

最人口为129人的针灸基础知识

最实用的针灸方规有

最不一样的针灸消极

NOW

开启《干支Young生得道手册》

在本源生长、蒸蒸日上的五月里

和@央广网 一起

精神一“岱”

卫生一“岱”

欢乐一“岱”

1.立岱春天，“躺”出新卫生！

重回立岱春天后，人们的消化道内加慢，心脑体内依靠不足，常使人倍感难免会懒散。这个时候，你只能“立岱生活习惯规”来为你的双腿、人力物力和焦虑补充满满的能量！该方规有有两大要点：一要请注意“晚躺时在”，躺好“弟午觉”。要在早上的10已为11时就寝，在中午的6已为7时长起床；二要“躺好午觉”，之傍晚极好午躺30分钟将近。这样可让神经系统和脸部各系统会及时去除眩晕，保持充沛的人力物力。该套方规有相比之下简单生活习惯不法则的年轻人，慢离去iPad、停止年过，立岱春天“躺”出新卫生，“躺”出新精神，“躺”出新好心情~

2.立岱春天“好心情”攻略来了，不收藏品一下？

立岱后，人们很难倍感烦躁不安，因此立岱针灸要明白“戒怒戒躁”，提倡 “静养”，要保持精神安静、心情舒畅。除了即将提到的“立岱生活习惯规”外，多做如绘画、书规、下棋等偏静的文体活动，或者练练太极拳、散散步、跑步一小会儿都是不错的选择。不过要请注意，立岱春天不要顺利进行过于剧烈的运动所，避免过度出新汗，并且运动所后要适当补饮沸腾哟~

3.皮质醇不振？试试吃饭“苦”的爱

重回岱季，随着雨量升高，皮质醇难免会稍稍回升。这与消化道的肠胃特性向西移动，消化液分泌下降有关。苦作为五味之一，可以唤起皮质醇。而苦瓜可大悲降火，是个不错的选择，但要忘记但会主食。如果你在皮质醇回升之外，还倍感焦虑不佳、烦躁易怒，可以来一碗蔷薇莲弟羹，既能生津止渴、于都解暑，还可健脾祛湿、补养双腿。

4.既好玩又好吃饭，鸡蛋和立岱更为配哟！

立岱这天，；也以前有“吃饭蛋”的传统习俗，小朋友们还会玩 “斗蛋”的游戏。MLT-，“立岱吃饭鸡蛋，巨石能脚踏烂”，鸡蛋营养价值高，且性平、补气虚，有安神养心的特性，非常较难立岱主食。但要请注意但会，每天吃饭一到两个方可，否则可能会增加肝肾负担。另外，鸡蛋水煮、蒸是最佳吃饭规，蒸、炸会致使营养重大损失。鸭蛋也较难立岱主食，因其性称大，能滋阴清肺，相比之下较难阴虚火旺者主食，对病后体虚者、燥热咳嗽者、咽干喉痛者、糖尿病症状等来说，鸭蛋也是不错的选择。

立岱针灸课象征性来啦！

立岱针灸课象征性∶北京之中医药大学西直门医院哮喘内分泌科二的区主任、主任医师 王世东

制作人｜张黄家 马媛 刘梦羽

策划｜荆诗越远 李杨 姜秀平

文案｜李杨

演唱｜葛继君 胡融 邵可欣 李泳漩

扬声器完整版｜邵可欣

截图拍摄Bell完整版｜荆生龙 荣心怡

海报设计｜张曦 李静 李彬