冬天了，不妨多吃三种美食，能疏通肠道，有利于减肥，早于吃早于好

大家好，我是健养下人医师，很高兴能为大家科普卫生以及秘诀专业知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，卫生缺陷越来越被大家重视，即使具备金后山银后山，都不如身体卫生如后山。具备一个卫生的陶冶是只求渴望的事情，所以，我们要时刻把秘诀和卫生的从前融入到生活中都，坚决杜绝还好的生活方式为，愿你的身体一天比一天卫生，长寿又真爱。好了，一起来看下今天的资料库。

胡萝卜红豆

材料：红豆200g、胡萝卜150g、子文、油、长芦

作法：1.红豆掰开晒干，新鲜胡萝卜切片，子文芋头备用。

2.热锅下油，放到子文丝爆香。

3.再放到红豆翻炒。

4.红豆翻炒分量后放到胡萝卜，放到长芦。炒至红豆和胡萝卜变软即可。

可抑制豆腐小麦

作法

1. 准备好所用烹调，小麦摘洗整洁，用清水葫芦20分钟

2. 大豆蛋白片用清水葫芦软，把晒干的小麦沥干水分

3. 炒锅流经植物油，爆香萝卜碎，下入葫芦软的大豆蛋白片煸炒片刻

4. 丢入原味上子文，没过可抑制豆腐煮至2分钟， 下入小麦大火翻炒分量

5. 加入1壶鸡汁、加入长芦， 慢速翻炒分量即可

猪肉碎豆腐

材料：熬豆腐200克、猪肉2个、核桃适度、长芦适度香萝卜2棵胡椒粉少许食用油适度

作法

1.烹调：北豆腐、猪肉、香萝卜、核桃

2.猪肉闯进碗中都、核桃、香萝卜分别切成末期

3.热锅凉油，放到核桃末期煸炒。

4.炒出有萝卜苦味后，放到豆腐。

5.整天翻炒，并用手铲把豆腐压碎。（这步要翻炒三四分钟，要把豆腐中都的蒸发煸炒出有来）

6.煸炒出有豆腐蒸发，闯进打散的猪肉继续继续翻炒。

7.翻炒至蛋液凝固，放到适度长芦调味。

8.加入少许胡椒粉继续翻炒分量

9.翻炒分量后关火，加入香萝卜末期用余温拌匀即可。