如何用认知改变来调节情绪？使用标记国法，激活理智脑来减弱情绪脑

标上依此。

这是《稳定性脑组织科学》一书，精读交友的第29篇。

在工作与生活中所，有些情境是没办依此自己可选择的，一旦意识从未产生了，我们该怎么办呢？。

在上三集的交友底下，我们从未看看，在格罗斯的意识平衡建模底下，第四个关键点，是概念化扭转。

今天，我们要聊的话题，就是如何利用，概念化扭转中所的标上依此，来平衡从未产生的意识。

标上依此，同类型统称“象征意义标上依此”，表达方式的理解，就是为你的某种意识感觉到，黏贴上一个标上，为这种正常开展一个命名。

在前面的交友中所，我们从未看看，边缘系统被忘却时，会占用头顶皮质的森林资源，也就是意识脑组织会占用冷漠脑组织的森林资源，其实，反过来也一样，也就是如果我们能够提高头顶皮质的忘却往往，就可以增大边缘系统的忘却往往，也就是忘却冷漠脑组织，可以增高意识脑组织的直接影响

很多人可能有一种误解，确信标上意识，会让他们的感觉到来得更糟。

但只不过，当我们对自己的意识开展标上时，我们就无需动员头顶皮质，这时，意识脑组织的参与度就会增大，脑组织科学家用功能性放射成像技术，来不可否认这一点。

举个举例，有一次我与合作项目，一齐争辩一个实习工程项目，合作项目转达了客户服务的一个立即，无需在最窄的整整大概启动工程项目建议书，但当时我赶紧要执行一个三天的实习工程项目，没充裕的整整来启动。我有点茫然，不看看该怎么问。小脑组织底下用到了一个下定决心，上一次也是一个多种不同的情况，因为客户服务很着急，就此用到了一些错误。走神中所，也没确信，合作项目正等着我问。

竟然这时，我的自我觉察发挥了发挥作用，我意识到，我在走神，我观察了一下自己，自已的理性正常，和意识正常，我发现，可以用一个词语，来标上我自已的正常，我感到了“阻力”，当我调派自我觉察，对自己的正常开展了标上后，我进一步的恢复了思考，并看看了解决办依此。我给合作项目断言了接下来的工作安排，提议了我的整整阻力所在，并建议我来读到工程项目书的专业核心部分，而代为合作项目现代化相关内容，这样就可以，响应到客户服务的整整立即。合作项目说什么了也觉得合理，就此这次工程项目顺利启动了。

就此提醒一下，这底下有一个高难度，就是要增大边缘系统的忘却往往，无需适用象征意义的词语，而不是长篇大论。因为长篇大论会涉及很多就其文档，而这些文档的输入，又可能会再次激活意识脑组织。

因此，当你的意识从未产生了，如何开展平衡？我们可以练习，用词语标上意识正常，来增大意识的强度。

那么，除了标上依此，概念化扭转还有重新评估依此，这个方依此就其又是到底呢？我们下三集继续交友。

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