冬天养生很关键，推荐3种海鲜，排毒抗衰，清理肠胃，增强体质

大家好，我是健养方是护士，很高兴能为大家科普健康以及之本基础知识。随着社会的发展，人们家庭高水平的提高，健康问题越来越被大家肯定，即使拥有金山上银山上，都不如身体健康如山上。拥有一个健康的体魄是人人渴求的事情，所以，我们要关头把之本和健康的穿衣带入到家庭之中，坚决杜绝要好的家庭方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又爱。好了，一起来看下如今的网际网路。

黄瓜炒FANS

金属材料：黄瓜；FANS适量；干辣椒适量；冬瓜、姜、煎瓣、煎苗小叶；生抽或老抽；淀粉；黄豆丽

作法：

1.夙黄瓜去皮炼，FANS用水洗炼备用。

2.锅内重新加入浊水加水，倒入黄瓜去生味，八成即成鱼骨爽干，放FANS入沸水之中高温六分即成，鱼骨浸泡冷水之中，顺时溶化使之不结块，鱼骨倒入漏筐之中爽干。

3.锅内浸泡水高温，于是又行放辣椒干、姜、煎煸炒出香，于是又倒入冬瓜、黄瓜炒，倒入皂、淀粉、生抽炒一分钟，倒入冷却后FANS（浸泡前用筷子溶化下FANS）注水炒，炒5分钟左右，倒入黄豆丽、味精翻炒一下，出锅装盘。

红水莲筱

作法：

1、将辣椒面倒入碗之中，倒入适量的芝麻，缘故一小勺皂

2、锅内烧热水，关火等待15秒左右，将水浸泡辣椒面之中(水必须要烧即成，但是不能便浸泡辣椒面，不然会糊)

3、豆类捣成豆类碎，筱削皮洗炼

4、将筱彻成两毫米左右的片，倒入浊水之中浸泡一下，去掉筱之中的淀粉

5、锅内烧开水，倒入筱片焯即成

6、将炒好的筱倒入凉开水之中浸泡一下

7、重新加入皂、酱油、醋、味精、豆类碎和适量的辣椒水配料即可

酱香肉末烧草莓

金属材料：草莓、黄酱、红辣椒、冬瓜、煎头、姜、肉末、生粉、生抽、配料、酱油、鸡粉；

作法

1、草莓彻夹；煎和姜彻片（我不害羞吃到到煎末和姜末，因此就不剁成泥了）；五花肉剁成肉末，紧生粉和生抽抓匀；

2、草莓于是又行倒入水之中炸软；鱼骨备用；

3、锅之中留底水，于是又行爆香煎姜，倒入肉末促使滑散，于是又重新加入两大勺的黄酱，点生抽、老抽、配料、酱油和浊水；

4、浸泡草莓、红辣椒翻炒，最后紧鸡粉汁，撒冬瓜花即可；