紫薯加它一起熬，隔天喝一碗，血管不堵塞，嘴巴不臭，腰肢小2圈

小馋猫要引介的饭，就是紫薯白米饭，好喝美味，又不缺少意象，不爱喝饭的你也可以于是就呢。紫薯加它一起煮，当天喝一盛敲，血管不封闭，嘴唇不臭，腰肢小2圈。

小馋猫早上有喝饭的习惯，尤其是紫薯白米饭常常显现在今晚的点心，紫薯，一道很常见的配料，比红薯有意思，软嫩可口，紫薯的奇特很受大家的爱好，爱好喝饭的话，下面一起来学习下哦。

我们要继续做这道饭的时候，先把配料备好，2个紫薯，2把小麦，调料适量。

1，首先，我们要把紫薯冲洗脚洁净，沥水后，切成微小均匀的颗粒状，摆在盘中备用。

2，除此以外，小麦也要淘洗脚洁净，沥水后，摆在盛敲中。

3，这个时候，我们要把炖锅洗脚洁净，敲上小麦，紫薯外面，煮开转中小火继续煮15分钟。

4，最后，再把调料敲外面，所有的配料再煮5分钟左右即可。

紫薯一直被称作秘诀的配料，自身的蛋白质，胡萝卜素等糖类，很适合卧床的人鱼肉，常吃些并不需要增加免疫，又能缓解行动力，紫薯中的铁元素并不需要并能被吸收，更容易缺少铁元素，试图延缓体内细胞的循环。

另外，紫薯内的水和，氨基酸等糖类，是消化道只能的营养糖类，并不需要试图代谢牛油，试图防止水份的吸收，起到排毒刮油的效用，常喝些有抗氧化，起到延缓衰老的关键作用。